世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

kishi · 发表于 2006-8-17 14:48:00

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：

[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.1.jpg[/upload]
由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。[br]<p align=right><font color=red>+5 RD币</font></p>

kishi · 发表于 2006-8-17 14:51:00

最佳水果：

[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.2.jpg[/upload]
10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

kishi · 发表于 2006-8-17 14:55:00

最佳肉食：
[upload=gif]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.3.1.gif[/upload]
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

kishi · 发表于 2006-8-17 14:57:00

最佳汤食：
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.4.jpg[/upload]
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

kishi · 发表于 2006-8-17 15:18:00

最佳护脑食物：
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.5.jpg[/upload]

菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

kishi · 发表于 2006-8-17 15:21:00

全球10大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

1.油炸类食品

[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.6.jpg[/upload]
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性

kishi · 发表于 2006-8-17 15:24:00

2.腌制类食品
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.7.jpg[/upload]

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎

kishi · 发表于 2006-8-17 15:30:00

3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.8.jpg[/upload]

1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

kishi · 发表于 2006-8-17 15:33:00

4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.9.jpg[/upload]

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低

kishi · 发表于 2006-8-17 15:34:00

5.汽水可乐类食品
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.10.jpg[/upload]

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

kishi · 发表于 2006-8-17 15:36:00

6.方便类食品（主要指速食面和膨化食品）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.11.jpg[/upload]
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养

kishi · 发表于 2006-8-17 15:37:00

7.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.12.jpg[/upload]

1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低

kishi · 发表于 2006-8-17 15:40:00

8.话梅蜜饯类食品（果脯）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.13.jpg[/upload]

1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

kishi · 发表于 2006-8-17 15:41:00

9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.14.jpg[/upload]

1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐

kishi · 发表于 2006-8-17 15:44:00

10.烧烤类食品
[upload=jpg]UploadFile/2006-8/06817@52RD_6.16.jpg[/upload]

1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

cbqiyang100 · 发表于 2006-8-20 23:18:00

Thank you share these message to me

刀锋战士 · 发表于 2006-8-22 10:17:00

哦，原来如此

lahidea · 发表于 2006-9-10 14:18:00

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii[em11][em10], 3x[em08]

myshelby · 发表于 2006-10-21 13:22:00

谢谢!

xzjsap · 发表于 2006-10-21 13:31:00

[em14][em14]

		自动登录	找回密码
密码			注册

世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源