生病的35岁程序员

科叼

作者：ali老蒋

这两天又生病了，应该来说我这差不多一个月生了三回病。一回病是感冒，然后第二次呢是新冠的二阳，然后第三次就是昨天发烧，后面被检测是肺炎。

俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。我觉得一旦当生病的时候，就会开始怀疑人生，去思考人生，当病好的时候，又把自己生病时候的病痛忘得一干二净，好像疼痛就不曾存在过。

可能当你十几岁或者二十几岁的时候，你对生病两个字没有特别的深刻的概念，也就是你会把生病认为是一个很平常的事情，甚至很多人几年都不会有一种影响生活的大病。

可是你到了30多岁的时候，你生病的时候，你就开始思考人生了。因为到了30岁，整体的抵抗力可能已经开始下降了，不像二十几岁的青年，对一切病毒免疫，所以你对于病痛的体感会更加的明显。同时上有老下有小，你会思考，如果万一自己就这么挂掉的话，小孩，媳妇，老人怎么办？这个世界如果没有了我又会是怎么样的？是整个世界陷入一片混沌，还是我的意识就此消亡？我不存在的日子里面，地球和人类又会怎么发展？我是不是又会错过很多令人惊奇的事情？

对于大部分的职业来说，比如医生、律师、公务员，30岁左右应该是黄金时间，30岁左右是对于整个行业最应该有发言的时候。刚毕业的时候，一路荆棘和摸索，因为前面几年沉淀了很多经验，踩了很多坑，而到了30多岁，就是应该对人生和对自己的工作有一定洞见的时候。这个时候的男人女人，既有经历又有能力，应该能够更好的去输出给社会自己的价值。

而程序员确实不一样，很多人会羡慕程序员的高薪，高工资，高福利等等。但实际上很多程序员确实是在透支自己的生命和体力。比如长期996就是一种极度不正常的状态。当然这还算好的，在早点之前可能有极大的概率是要求007的。我的运气比较好，我基本上没有做过996的工作，但是我基本上是995。有极少的一段时间里面我是005。也就是我周末基本上没有加过班，这个也是我最值得庆幸的，当然有很多程序员可能就没有这么好的待遇了，很多中小型公司长期在996里不能自拔，一方面被老板的饼所吸引，另外一方面人在江湖，身不由己，谁不想快速改变自己的命运，而概念命运的稻草，就是程序员“狭隘”的眼光里看到的那点金元宝。

当然我觉得我的工作本身相对来说没有想象中的那么忙，但同样我觉得这个行业里面会给我们灌输或者浸润一种不太健康的状态。比如说你正常情况下来说你9:00下班，稍微折腾一下10点，11点你可能就能够睡觉了。但实际上却非常的难，因为一个人在一天的工作以后会进入一种疲劳状态，你就不自觉地想去放松一下，也就是叫报复性的刷手机。所以在9点~11点甚至12点这个时间段里面，你会去想办法来弥补出来自己在工作自己的那种休闲和放松。

所以9:00下班了情况下，你可能需要12点才能够真正地睡着。而正常的作息时间，朝九晚五才是一种最最最健康的工作时间。互联网给我们程序员带来了一种疲劳感，而且特别多的熬夜，而熬夜本身对身体就是有一种最大的伤害。这种伤害是持久的，并且在一定的时间里面，它甚至是不可逆的。

就如同慢性病一样，就因为它的慢，所以才导致了被很多人忽视，但是一旦这种慢性病叠加到了一定的程度以后，它就会变成了一种不治之症。比如空气污染，比如噪音，比如光污染，比如甲醛污染，这些所谓的社会上面的一些问题给我们带来的都是慢性的伤害，我们短期内没办法看到它的效果，但是时间一长一定会有极大的伤害。熬夜也是一样，我们这短期的一两天的熬夜根本不会影响什么，甚至像很多大学生通宵熬夜，第二天照样精力满满。但是量变引起质变，我们长时间的熬夜终究会带来反噬的效果，这一天可能会早，可能会晚，但它一定是有极度的伤害的。

所以我现在看来，我觉得一切都是有成本的。比如你选择了传统的行业，你可能赚到的钱不会多，但是大概率是可以持续的，到了互联网行业你可能赚得比较多，但大概率可能是不可持续的。也就是说不管怎么样，你付出的是你的时间和身体的成本。

我一个朋友他在前两年说了一句话，他说他完全不羡慕用时间去换取高工资的。我刚开始的时候还不理解，我认为如果你能赚到越来越多的钱，那你不就牛逼吗？现在我回想起来确实是的，这种不值得去鼓励，因为你付出的代价也非常的大。

所以如果以现在的视角看来的话，我觉得在这个行业里面你很难做到被这个行业不会被感染。你可能很多生活习惯和思维能力全部会被这个行业所渗透。就包括了很多不好的习惯，就比如说缺少运动，比如说熬夜，当然还有所谓的职场PUA（适当工作，技术大厂，前后端测试机会）。

所以我这里面也想跟大家分享一点经验，第一个就是可能还是要多运动，运动是能够缓解很多疲劳感以及增强免疫力的。我记得我之前在坚持运动和锻炼的时候，基本上没有生过特别大的病，只是偶尔极少数的感冒，并且也不会有那么严重。

第二个真的还是要养成一个良好的生活习惯，比如早睡早起。虽然我觉得现在已经有点难了，但是要改正起来确实也是有办法的，否则等待你的可能就是各种猝死，各种大病。这里不是危言耸听，虽然概率很小，但是很多程序员过了35岁，你就会发现他根本就不能够接受这种高强度，高压力，高时间的工作。而且并不是他主观上不能接受，因为对于30多岁的程序员来说，上有老下有小，其实经济压力也非常的大，但是身体各方面的信号已经告诉了他，不大适合这种高强度的加班，否则等待他的只是更恶的恶果。

第三就是要尽量减少被行业的影响。在加班文化，在熬夜文化盛行的今天，我们确实要真正问一下自己，这种是不是好的，我们能不能有办法去杜绝？在完全没有办法的情况下，我们能不能通过这样极少数的空隙，我们好好休息，好好锻炼？

最后，希望大家身体健康。