发射和接收10M赫兹的信号用什么样的天线

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10M赫兹对应的波长为30米，我觉得只能用漆包线绕成线圈，不知道还有什么好办法？如果绕制线圈的话，用多少米比较合适？绕线圈有什么要求吗？用几股漆包线？
发射的功率大概2.5W左右，请问发射的距离会很远吗？以致影响到其他的正常使用，听说10M是信标台，不允许随便使用的。